65 vuoden iästä alkaen iho käy läpi muutoksia, joista jotkut ovat näkyvämpiä kuin toiset, joten sopivan puhdistus- ja hoitomenetelmän valinta on tärkeää hyvän hyvinvoinnin ylläpitämiseksi vanhuusiässä, välttäen liiallista pesua, joka aiheuttaa kuivumista ja ärsytystä, ja saavuttaen ihon optimaalisen tasapainon.
Sisällysluettelo
Ensinnäkin on tärkeää tietää, että 60–65 vuoden iästä alkaen iho menettää kimmoisuuttaan, ohenee ja muuttuu herkiksi muutoksille. Siksi liian tiheä pesu voi aiheuttaa kuivumista ja liian harvoin pesu ärtyneisyyttä ja epämukavuutta.
Joten, mitä meidän on tehtävä saavuttaaksemme tasapainon ja suojellaksemme ihon suojaa? Meidän on mukautettava pesu- ja ihonhoitotottumuksemme ihotyyppimme mukaan.
Optimaalinen suihkun tiheys
Suihku joka toinen päivä riittää pitämään kehon puhtaana, mikä tekee tästä menettelystä ihanteellisen ihon pehmeyden säilyttämiseksi ja päivittäisen liiallisen pesun aiheuttaman väsymyksen vähentämiseksi, varsinkin jos käytetään geelejä ja saippuoita, jotka sisältävät hajusteita ja keinotekoisia ainesosia.
Itse asiassa edellä mainitun lähteen mukaan usein pesu – eli päivittäinen pesu – liuottaa ihon suojaavia lipidejä, mikä voi aiheuttaa kiristystä, punoitusta ja kutinaa jaloissa ja käsissä . Kohtuullinen hoito vähentää näitä reaktioita ja auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta ja mukavuutta kaikkina vuodenaikoina, joten suihku joka toinen päivä voi riittää.
Yhdistä muihin hoitomenetelmiin
Suihku joka toinen päivä voidaan yhdistää useisiin toimenpiteisiin, jotka tulisi suorittaa päivinä, jolloin et käy täysimittaisessa suihkussa. Pese vain huolellisesti kasvot, kainalot ja intiimialue, mutta voit myös suihkuttaa itsesi kokonaan vedellä ilman saippuaa tai geelejä.
Lisäksi muista aina pestä kädet usein, pestä ja vaihtaa vaatteet säännöllisesti, vaihtaa lakanat ja vuodevaatteet kerran viikossa ja tuulettaa huoneet hyvin.
Lopuksi on tärkeää muistaa, että nämä henkilökohtaisen hygienian menettelyt ovat yleisiä suosituksia, ja on parasta sovittaa ne omaan arkeen . Esimerkiksi henkilö, joka harrastaa urheilua joka aamu, tarvitsee todennäköisesti päivittäisen suihkun, ja kodin siivous on tärkeämpää esimerkiksi, jos asut lemmikkien kanssa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että kuten edellä mainitussa lähteessä todetaan, huolellinen päivittäinen pesu luo kestävän puhtauden tunteen, mutta pahentaa ihon kuivumista, kun taas pesu joka toinen päivä tarjoaa tasapainon mukavuuden ja suojan välillä. Huonoin vaihtoehto on pesu kerran viikossa, mikä lisää infektioiden ja epämiellyttävien hajujen riskiä.
